即將結束這上半年的健身生活

　　......

　　迎接我的是下半年的健身生活

　　在每個節點，都應該對過往進行反思，并準備開始規劃新的生活，也會有了新的展望。

　　你的七月目標是什么?

　　你敢向七月承諾什么!

　　七月，我要.......

　　1

　　七月，我要健康吃

　　我會給自己制定科學的食譜，補充好各種營養。蛋白質、碳水、脂肪、蔬果多方面全面補充。讓最健康的吃給身體帶來最好的補充，守住基礎代謝，減輕腸胃負擔。試著嘗試新配方和新食譜，讓健康餐告別無味水煮

　　2

　　七月，我要好好練

　　我不會超負荷運動，根據自己的實際情況量力而行。結合有氧和無氧雙管齊下，通過有氧降低體脂，借助無氧提高自己的基代，塑造線條。一口氣吃不成一個胖子，一口氣也跑不出一個瘦子。我要fit，而不是干癟的瘦。

　　3

　　七月，我要健康作息

　　告別黑眼圈，告別皮膚差，不做夜貓子。放下手機，倒床就睡。

　　早睡早起，規律而符合生物鐘的生活。讓好的睡眠和休息給身體最好的恢復時間，讓身體更加輕松輕便。

　　4

　　七月，我要保持輕松心態

　　一天上稱十幾次，每天為了體重而煩惱。
中小學寫作指導、寫作素材、優秀作文以及有獎活動