“叮鈴鈴……”星期六的早晨，一陣刺耳的聲音把我從睡夢(mèng)中驚醒，原來是爸爸起床的鬧鐘。惱人的鬧鐘啊，把我整個(gè)人嚇得要跳起來，心也撲通撲通像要跳出胸腔，讓人感到很不舒服。我抱怨道：“爸爸，每天鬧鐘都那么早響起，要影響我們身體健康的。”爸爸拍了拍我，笑著說：“睡吧，寶貝，沒事。”我卻怎么也睡不著了，這種方式真的不會(huì)影響身體健康嗎？我穿衣洗漱，飛快來到電腦前查找答案。
原來我們的身體從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)時(shí)，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會(huì)發(fā)生變化：呼吸會(huì)從每分鐘16次提高到每分鐘24次，心跳每分鐘加快10次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。當(dāng)早上人體生物鐘感受到了太陽光線后，體內(nèi)的褪黑素分泌減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，身體各部分逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來。也就是說，一個(gè)健康的“自然醒”，是要求放緩神經(jīng)、優(yōu)良睡眠來共同配合的。
但是明顯地，“被鬧鐘叫醒”與“自然醒來”的感覺是完全不同的。如果我們被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒，將可能產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強(qiáng)烈懸空感等不適癥狀。如果在深度睡眠中被突然驚醒，那么思考問題及解決問題的能力也將受到嚴(yán)重?fù)p害。被鬧鐘叫醒還會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，提高體內(nèi)腎上腺素水平。這種狀態(tài)如果持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月，將導(dǎo)致高血壓、睡眠問題和精神壓抑。
原來是這樣！我把搜索的結(jié)果記錄了下來，等爸爸下班回家了，我迫不及待地告訴他：“爸爸，你看，鬧鐘叫醒真的會(huì)影響人的身體健康！所以，為了我們一家人的健康，把鬧鐘解雇了吧！”爸爸點(diǎn)頭如啄米，連聲說：“好，好！以后大家都睡到自然醒，不用上班、也不用上學(xué)了！”“哈哈哈哈！”