你拍一，我拍一，光盤行動我做起；你拍二，我拍二，鋪張浪費不再現；你拍三，我拍三，樹立正確飲食觀；你拍四，我拍四，早中晚餐分三次；你拍五，我拍五，糧食粒粒皆辛苦；你拍六，我拍六，多吃蔬菜少吃肉；你拍七，我拍七，餐具用完放整齊；你拍八，我拍八，餐前洗手頂呱呱；你拍九，我拍九，用餐之后漱漱口；你拍十，我拍十，光盤行動要堅持。